ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой

08.07.201919:36

ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой

Тренировка от Екатерины Усмановой поможет создать Вам шикарную линию бедер и ягодиц.

За красоту этой части тела девушки готовы бороться в поте лица. Ягодицы — достоинство и одновременно головная боль для многих дам. Как сделать попу округлой и аккуратной знают спортсменки, выступающие в категории фитнес-бикини. В этом материале Вы найдете подборку простых упражнений для ягодиц от знаменитой фитоняшки Екатерины Усмановой.

Приседания

Приседания — одно из самых эффективных упражнений для стройных ног и ягодиц. Фитоняшки не упускают возможности выполнять его каждое занятие, тренируя нижнюю часть тела. Вариантов приседаний много: с разной постановкой ног, с отягощением и с весом собственного тела. Важно научиться технически правильно делать данное упражнение, только тогда ягодицы будут полностью включаться в работу.

Всего 2 раза в неделю 12 минут и вы получите великолепный результат!

Ну что поехали?

Понравился пост? Поделитесь с подругами.

ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой
Adblock
detector