Если вы ищете новую идею завтрака, то это идеальное сочетание, которое вы когда-либо найдете!
Этот завтрак не только вкусный, но и здоровый и чрезвычайно полезный для вас и вашего здоровья. Он улучшит ваши уровни сахара в крови, уменьшит количество лишней жидкости и устранит лишний жир живота.
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Как мы все знаем, завтрак является самой важной едой в день, поэтому очень важно всегда выбирать питательную и здоровую пищу, чтобы начать свой день.
Комбинация овса и семян чиа считается самой здоровой. Эти питательные ингредиенты обеспечат ваше тело необходимой энергией на предстоящий день.
Более того, это здоровое сочетание будет стимулировать потерю избыточного жира.
Овсянка — отличный источник растворимого бета-глюкане волокна, который, как известно, очень полезен. Его регулярное потребление может уменьшить плохой холестерин и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Более того, овес в изобилии содержит клетчатку, минералы и белок.
С другой стороны, семена Чиа имеют высокое содержание омега-3, омега-6 и кальция. Он обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Он также обладает регенерирующими свойствами, поэтому рекомендуется людям, страдающим артритом.
Необходимые ингредиенты: 1 стакан овсяных хлопьв (не быстрого приготовления) 2 стакана воды 2 чайных ложки лимонного сока 1 чайная ложка коричного порошка 2 столовые ложки меда Морская соль 1 щепотка 4 столовые ложки семян чиа
Поместите корицу в кастрюлю с водой и доведите до кипения. Когда он достигнет точки кипения, вы должны уменьшить огонь и добавить овсяные хлопья. Кипятить в течение 5 минут и снять с огня. Накрыть крышкой и дать настояться в течение 5 минут.
Добавьте мед и соль и хорошо перемешайте. Вылейте смесь в тарелку и добавьте семена чиа, пока она еще горячая. В конце добавить лимонный сок. Наслаждайтесь!
Источник
5 способов расширить зону комфорта, чтобы впустить в ваш мир всё, чего вы хотите